۵ راهکار برای کنترل استرس و اضطراب منفی کنکور

بپذیرید که در تمام طول تاریخ، امتحان اضطراب آور بوده است!

اضطراب الزاماً بد نیست چرا که باعث تحرک و پویایی می‌شود اما اگر بیش از حد باشد زیان آور است.

اضطراب برای شرایط مبهم در آینده است و با ترس فرق دارد چرا که ترس در مقابل پدیده شناخته شده است اما در اضطراب نمی‌دانید چه اتفاقی قرار است رخ دهد.

بیشترِ داوطلبانِ جدی، از تابستان شروع می‌کنند و مورد توجه ویژه‌ی مدرسه، والدین و اطرافیان قرار می‌گیرند یکی از پیامدهای مرکز توجه بودن اضطراب است.

متاسفانه گاهی افراد ناآگاه آنچنان اظهار نظر می‌کنند که باعث ایجاد استرس در داوطلب می‌شود این در حالی است که خودشان نمی‌دانند چه صدمه‌ای ممکن است به داوطلب بزنند.

ضروری است که بدانید شما (جز از طریق گسست و رها کردن روابط) نمی‌توانید از اظهار نظرهای دیگران که عوامل بیرونی هستند جلوگیری کنید اما می‌توانید از خودتان محافظت کنید و اجازه ندهید که دیگران روی شما اثر منفی بگذارند.